快！赶紧戒烟，并且再也不要到马达加斯加去斗鸡，如许你就不会忽然暴逝世了。MH的读者还向你倡议上面四样必需去做。

　　恰当活动

　　恰抽脂北京当的活动能够避免瘦削跟心脏病，还能够避免延伸寿命。一项对马萨诸塞州的200住民的长达46年的考察表现，临时冒死任务会使人的寿命增加3.5岁。

　　戒酒

　　当初，每年大概有10万人完整或局部起因逝世于酗酒。酗酒使人的寿命下降了10到12年。对，你说的没错儿，天天一小杯黑比诺对你的身材有利益，但假如是一天一瓶，愈甚至你就泡在酒吧里不出来了，那你就等着早逝世吧。

　　安康饮食

　　在前提容许的情形下，安康、平衡的饮食习气能够防朽迈。生果跟蔬菜能够避免你身材细胞受损，色彩最娇艳的生果跟蔬菜对你最有利益，李元奎比方菠菜、椰菜、螺旋藻(蓝藻)、小红莓、红苹果跟蓝莓，实在都长短常好的。

　　戒烟

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　　按照《英国医学学报》的一项考察表现，抽烟者比不抽烟者早逝世10年，并且有一半以上的烟平易近就是逝世在了吸烟这个坏习气上。假如你能30岁前就把烟戒失落，那烟对你的身材基础不会发生太年夜的影响。假如你能在60岁从前把烟戒失落，那也能够让你再多活3年。

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