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　　可能缺少的养分：卵白质、能量、必须脂肪酸、微量元素锌。

　　养分对策：逐日包管主食的摄入，以最为经济的手腕为机体供给充足的能量。逐日包管3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以弥补优质卵白质，同时可增添必须脂肪酸摄入。每周摄入黑炭娃娃2～3次海鱼，并可多吃些牡蛎，以增添微量元素锌。

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　　可能缺少的养分：维生素A。假如不迭时改正，可能进一步开正规植发医院展为夜盲症，并呈现角膜枯燥、溃疡等。

　　养分对策：增添胡萝卜跟猪肝等食品的摄入。两者别离以动物跟植物的情势供给维生素A，后者接收效力更高。应留神的是，维生素A是消融于油脂而不消融于水的维生素，因而用动物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜，维生素A的接收效力可年夜为进步。

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　　可能缺少的养分：B族维生素。

　　养分对策：洗米、蒸饭等可形成B族维生素的大批丧失。临时进食精致米面、临时食斋食，同时又不其余的弥补，很轻易形成B族维生素的缺掉。为此，应做到主食粗细搭配、荤素搭配。假如有食斋的习气，逐日应弥补必然量的复合维生素B族药物制剂。

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