哥本哈根减肥法是一种比拟盛行的减肥食谱，通过13天的饮食减掉10斤遭到了很多人的追捧。但是这份食谱比拟特殊，次要是通过控制摄入碳水化合物来减肥，很多人临时摄入低热量食物，处于一种易胖的形态下，等到恢复了正常的饮食之后，就会少量的添加脂肪，甚至会反弹到比之前还胖的形态。虽然食谱很有用，但也不要自觉使用哈!接上去我们就看一下哥本哈根减肥法食谱13天，复杂有，减肥跟玩儿一样!　　哥本哈根减肥法食谱13天　　1、第一天　果酸换肤医院　第1天的早餐是喝黑咖啡，可放糖，午餐吃两个鸡蛋，再吃一个西红柿，可以吃不限量的水煮菠菜。晚餐的话吃200克的牛排，在吃一些蔬菜也是不限量的。　　2、第二天　　早餐和晚餐跟第1天吃的是一样的，午餐可以吃低脂火腿，再加酸奶各200克。　　3、第三天　　第3天的话，在原有的根底上添加一片面包，午餐的话吃两个鸡蛋，再吃一片火腿吃一份生菜可加一些沙拉。晚餐的话吃水煮芹菜，再吃一个西红柿，再吃一个热量较低的水果。　　4、第四天　　第4天的时候跟第3天的时候吃的是一样的早餐，午餐喝一杯200毫升的橙汁，再喝200克的酸奶。晚上的话煮一个鸡蛋，吃一根胡萝卜，然后再吃200克白干酪。　　5、第五天　　第5天的时候早餐吃一根胡萝卜、午餐可以吃200毫升鳕鱼、早餐跟午餐都可以加一些柠檬汁。晚餐的话吃生菜沙拉和200克牛肉，在吃一块西芹。　　6、第六天　　第6天的话早餐跟第3天的早餐是一样的，午餐的话吃煮鸡蛋两个再加一根胡萝卜，晚餐的话吃鸡肉250克，再吃一份打伤柠檬汁和橄榄油的生菜沙拉一份。　　7、第七天　　第7天的话只喝一杯茶，午餐饿了就少量的喝水，但是什么都不能吃，晚餐的话可以吃羊肉200克再吃一个苹果。　　8、第八天　　地包天的话，早餐跟第1天吃的一样晚餐跟第二天吃的一样，西餐的话吃两个鸡蛋，一个西红柿，再吃一些水煮菠菜。但是水煮菠菜要限量。　　9、第九天　　第9天的话，早餐跟晚餐和第1天吃的一样，但是西餐要吃低脂的火腿200克盒，酸奶200克。　　10、第10天　　早餐和第2天吃的一样，午餐吃两个鸡蛋，低脂火腿200克，再吃生菜沙拉，可以放一些柠檬汁，晚餐的话吃水煮芹菜，一个西红柿再吃一个热量较低的新颖水果。　　11、第11天　　第11天吃的跟第4天是如出一辙的。　　12、第12天　　第12天跟第9天吃的是一样的。　　13、第13天　　第13天跟第6天吃的是一样的。　　以上就是哥本哈根减肥食谱，但是在减肥时期假如吃了其他的食物，一定要终止该食谱，不然就不会减肥的果了。假如想着再重新使用该食谱，要在6个月当前，假如前6天的食谱没有严厉的恪守，可以在三个月当前重新停止。这份食谱继续的时间是两个星期，一定要严厉恪守，才干够预期的果，要不然会打乱身体的代谢。想理解更多整形医院、医生信息？点击【在线征询】一对一沟通，收费为您提供医院比照、医生比照、价钱比照等效劳喔~!