答上海仁爱医院整形美容科　　1、运动减肥　　运动减肥是如今比拟盛行的一种减肥方式，通过运动可以减掉肚子下面的赘肉，对减肚子比拟无效的运动方式有很多，做仰卧起坐运动可以使肚子部位的脂肪失掉少量的熄灭和耗费，每天坚持做50个以上的仰卧起坐，随着身体的顺应状况，逐步的添加数量，坚持一段时间，肚子上的脂肪就会变少，也可以选择做呼啦圈，做呼啦圈，由于腹部和腰部需求继续的转动呼啦圈，所以熄灭的脂肪也会比拟多。　　2、节制饮食　　通过节制饮食的方式是可以减掉肚子赘肉的，在饮食下面一定要记住，不能吃高热量的食物，每天吃的东西尽量坚持养分平衡，多吃一些含有维生素成分的新颖水果蔬菜，由于维生素有苏李秀英助于促进脂肪推陈出新，还可以清算肠胃，使肠道当中的油脂渣滓失掉肃清，同时抑制所吃食物当中的热量被身体吸收构成热量堆积在皮下，在减肥的进程当中，油炸过的食物和肥腻的肉食，还有口感过甜的甜食都是不能吃的，吃饭都要吃到七成饱，吃的过饱也会招致肚子变大。　　3、瘦身手术　　做瘦身手术减肥的效果是很不错的，可以选择时下比拟盛行的吸脂手术，吸脂手术是通过仪器设备对皮肤做小切口的微创手术，然后将皮下脂肪抽吸出来，做吸脂手术之后，正规医疗机构的医生都会给客户使用塑形腰带，将塑形腰带穿两周左右，可以无效的防止吸脂手术之后皮下脂肪少量流失惹起的皮肤松弛下垂。2023-03-29