答四川华美紫馨医学美容医院　　吃什么食物可以美白　　1、苹果　　苹果在日常生活中是很罕见的一种水果，它可以充沛的补充身体外面所需求的维生素，对C关于提亮肤色以及美白皮肤的效果都是不错的，在日常生活中可以吃一些苹果一苹果酱或许是新颖的苹果等，都可以到达很好的改善皮肤的作用。　　2、胡萝卜　　胡萝卜外面含有丰厚的胡萝卜素可以到达很好的抗氧化作用，关于美白肌肤的效果来说也是愈加不错的，同时还可以肃清肌肤君美外面多余的角质，关于清淡腻的皮肤都可以失掉很好的改善效果。　　3、西红柿　　西红柿外面含有丰厚的维生素AC或许是D番茄素，关于整体的抗氧化性也是特别不错的，所以日常生活中可以适当的吃一些西红柿，不只仅可以到达提亮肤色的目的，还可以到达很好的改善皮肤有斑点的景象，所以日常生活中可以适当的吃一些西红柿。　　4、豌豆　　豌豆关于大家来说都是熟悉的，其实豌豆外面含有丰厚的维生素，a原，这种物质在身体外面可以转换成维生素，a关于滋养皮肤，舒缓皮肤以及美白肌肤的效果绝对来说也是不错的，所以在日常生活中可以适当的吃一些。　　日常生活中怎样样护理皮肤呢?　　1、饮食方面不宜吃太辣的东西，由于辣的东西安慰感很强很容易招致皮肤推陈出新遭到影响，这样就会影响到皮肤的安康，甚至会招致皮肤呈现起痘痘的成绩发作，还是多选择一些新颖的蔬菜和水果，愈加不错一些。　　2、你要留意适当的补充水分，由于适当的补充水分才干够让皮肤变得愈加有弹性，这样关于皮肤的护理措施才干够更好一些，每天可以适当喝一些蜂蜜水，或许是花茶，还可以选择白开水，都可以让皮肤变得愈加滋养有光泽。2023-04-06