选择适合自己的丰胸整形手术方法需要考虑以下几个方面：

　　1. **健康状况**：如果你有某些疾病，如心脏病、糖尿病等，可能需要避免某些类型的手术。因此，你需要先进行全面的健康检查，并与医生讨论你的健康状况。

　　2. **期望目标**：明确你希望通过手术达到什么样的效果。有些人可能希望增大胸部，有些人可能希望改善胸部形态，还有些人可能希望提高自信。

　　3. **手术风险**：每种手术都有一定的风险，包括感染、出血、麻醉问题等。你需要了解这些风险，并确定自己是否愿意承担这些风险。

　　4. **手术恢复时间**：不同类型的手术恢复时间不同。一般来说，自体脂肪移植比假体隆胸恢复时间短。

　　5. **手术费用**：手术费用也是一个重要的考虑因素。你需要根据自己的经济状况选择合适的手术方法。

　　6. **手术效果**：最后，你需要考虑手术的效果。你可以查看医生的案例照片，看看他们的工作成果如何。

　　总的来说，选择适合自己的丰胸整形手术方法是一个复杂的过程，需要考虑很多因素。最好是在做出决定前咨询几位医生，听取他们的意见。